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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kazakhstan et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Uruguay : 15H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
Uruguay : 16H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
Uruguay : 17H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Uruguay : 18H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 05H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 06H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 07H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 08H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 09H00
Uruguay : 00H00
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Kazakhstan : 10H00
Uruguay : 01H00
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Kazakhstan : 11H00
Uruguay : 02H00
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Kazakhstan : 12H00
Uruguay : 03H00
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Kazakhstan : 13H00
Uruguay : 04H00
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Kazakhstan : 14H00
Uruguay : 05H00
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Kazakhstan : 15H00
Uruguay : 06H00
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Kazakhstan : 16H00
Uruguay : 07H00
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Kazakhstan : 17H00
Uruguay : 08H00
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Kazakhstan : 18H00
Uruguay : 09H00
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Kazakhstan : 19H00
Uruguay : 10H00
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Kazakhstan : 20H00
Uruguay : 11H00
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Kazakhstan : 21H00
Uruguay : 12H00
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Kazakhstan : 22H00
Uruguay : 13H00
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Kazakhstan : 23H00
Uruguay : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Astana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Astana :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Uruguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay et surtout Fuseau Horaire d'Uruguay et Heure du lever du soleil en Uruguay ainsi que Heure du coucher du soleil en Uruguay et surtout Heure du Zenith en Uruguay sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ainsi que Heure du Crépuscule en Uruguay, Durée du Jour en Uruguay mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez