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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Lesotho et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre le Lesotho et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Paraguay : 19H00 (Jour -1)
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Lesotho : 01H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
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Lesotho : 02H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Lesotho : 03H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Lesotho : 04H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Lesotho : 05H00
Paraguay : 00H00
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Lesotho : 06H00
Paraguay : 01H00
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Lesotho : 07H00
Paraguay : 02H00
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Lesotho : 08H00
Paraguay : 03H00
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Lesotho : 09H00
Paraguay : 04H00
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Lesotho : 10H00
Paraguay : 05H00
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Lesotho : 11H00
Paraguay : 06H00
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Lesotho : 12H00
Paraguay : 07H00
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Lesotho : 13H00
Paraguay : 08H00
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Lesotho : 14H00
Paraguay : 09H00
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Lesotho : 15H00
Paraguay : 10H00
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Lesotho : 16H00
Paraguay : 11H00
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Lesotho : 17H00
Paraguay : 12H00
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Lesotho : 18H00
Paraguay : 13H00
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Lesotho : 19H00
Paraguay : 14H00
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Lesotho : 20H00
Paraguay : 15H00
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Lesotho : 21H00
Paraguay : 16H00
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Lesotho : 22H00
Paraguay : 17H00
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Lesotho : 23H00
Paraguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Maseru ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Asuncion ou que vous prendrez le vol de retour pour Maseru :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Paraguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay ou bien encore Fuseau Horaire du Paraguay ainsi que Heure du lever du soleil au Paraguay et Heure du coucher du soleil au Paraguay sans oublier Heure du Zenith au Paraguay, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay ainsi que Heure du Crépuscule au Paraguay également Durée du Jour au Paraguay ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Paraguay mais aussi Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Paulina Obrador