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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 03H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 04H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 05H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 06H00
Équateur : 00H00
-
Nigéria : 07H00
Équateur : 01H00
-
Nigéria : 08H00
Équateur : 02H00
-
Nigéria : 09H00
Équateur : 03H00
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Nigéria : 10H00
Équateur : 04H00
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Nigéria : 11H00
Équateur : 05H00
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Nigéria : 12H00
Équateur : 06H00
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Nigéria : 13H00
Équateur : 07H00
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Nigéria : 14H00
Équateur : 08H00
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Nigéria : 15H00
Équateur : 09H00
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Nigéria : 16H00
Équateur : 10H00
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Nigéria : 17H00
Équateur : 11H00
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Nigéria : 18H00
Équateur : 12H00
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Nigéria : 19H00
Équateur : 13H00
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Nigéria : 20H00
Équateur : 14H00
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Nigéria : 21H00
Équateur : 15H00
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Nigéria : 22H00
Équateur : 16H00
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Nigéria : 23H00
Équateur : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Quito ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Équateur.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur sans oublier Fuseau Horaire d'Équateur ou bien encore Heure du lever du soleil en Équateur ou bien encore Heure du coucher du soleil en Équateur et Heure du Zenith en Équateur ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur et surtout Heure du Crépuscule en Équateur et surtout Durée du Jour en Équateur et surtout Passage à l'heure d'hiver en Équateur ou bien encore Passage à l'heure d'été en Équateur.
Luzmila Choquehuanca