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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Paraguay : 19H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Nigéria : 03H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Nigéria : 04H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 05H00
Paraguay : 00H00
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Nigéria : 06H00
Paraguay : 01H00
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Nigéria : 07H00
Paraguay : 02H00
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Nigéria : 08H00
Paraguay : 03H00
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Nigéria : 09H00
Paraguay : 04H00
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Nigéria : 10H00
Paraguay : 05H00
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Nigéria : 11H00
Paraguay : 06H00
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Nigéria : 12H00
Paraguay : 07H00
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Nigéria : 13H00
Paraguay : 08H00
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Nigéria : 14H00
Paraguay : 09H00
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Nigéria : 15H00
Paraguay : 10H00
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Nigéria : 16H00
Paraguay : 11H00
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Nigéria : 17H00
Paraguay : 12H00
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Nigéria : 18H00
Paraguay : 13H00
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Nigéria : 19H00
Paraguay : 14H00
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Nigéria : 20H00
Paraguay : 15H00
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Nigéria : 21H00
Paraguay : 16H00
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Nigéria : 22H00
Paraguay : 17H00
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Nigéria : 23H00
Paraguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Asuncion ou votre retour à Abuja :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Paraguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay, Fuseau Horaire du Paraguay, Heure du lever du soleil au Paraguay ou bien encore Heure du coucher du soleil au Paraguay ou bien encore Heure du Zenith au Paraguay sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay sans oublier Heure du Crépuscule au Paraguay mais aussi Durée du Jour au Paraguay et surtout Passage à l'heure d'hiver au Paraguay et Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Marília Bolsonaro