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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Uruguay : 02H00
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Panamá : 01H00
Uruguay : 03H00
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Panamá : 02H00
Uruguay : 04H00
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Panamá : 03H00
Uruguay : 05H00
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Panamá : 04H00
Uruguay : 06H00
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Panamá : 05H00
Uruguay : 07H00
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Panamá : 06H00
Uruguay : 08H00
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Panamá : 07H00
Uruguay : 09H00
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Panamá : 08H00
Uruguay : 10H00
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Panamá : 09H00
Uruguay : 11H00
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Panamá : 10H00
Uruguay : 12H00
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Panamá : 11H00
Uruguay : 13H00
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Panamá : 12H00
Uruguay : 14H00
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Panamá : 13H00
Uruguay : 15H00
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Panamá : 14H00
Uruguay : 16H00
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Panamá : 15H00
Uruguay : 17H00
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Panamá : 16H00
Uruguay : 18H00
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Panamá : 17H00
Uruguay : 19H00
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Panamá : 18H00
Uruguay : 20H00
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Panamá : 19H00
Uruguay : 21H00
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Panamá : 20H00
Uruguay : 22H00
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Panamá : 21H00
Uruguay : 23H00
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Panamá : 22H00
Uruguay : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Uruguay : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Montevideo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay sans oublier Fuseau Horaire d'Uruguay et surtout Heure du lever du soleil en Uruguay et Heure du coucher du soleil en Uruguay et surtout Heure du Zenith en Uruguay et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay également Heure du Crépuscule en Uruguay mais aussi Durée du Jour en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez