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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Uruguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Portugal et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Portugal : 01H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Portugal : 02H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Portugal : 03H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Portugal : 04H00
Uruguay : 00H00
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Portugal : 05H00
Uruguay : 01H00
-
Portugal : 06H00
Uruguay : 02H00
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Portugal : 07H00
Uruguay : 03H00
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Portugal : 08H00
Uruguay : 04H00
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Portugal : 09H00
Uruguay : 05H00
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Portugal : 10H00
Uruguay : 06H00
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Portugal : 11H00
Uruguay : 07H00
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Portugal : 12H00
Uruguay : 08H00
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Portugal : 13H00
Uruguay : 09H00
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Portugal : 14H00
Uruguay : 10H00
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Portugal : 15H00
Uruguay : 11H00
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Portugal : 16H00
Uruguay : 12H00
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Portugal : 17H00
Uruguay : 13H00
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Portugal : 18H00
Uruguay : 14H00
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Portugal : 19H00
Uruguay : 15H00
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Portugal : 20H00
Uruguay : 16H00
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Portugal : 21H00
Uruguay : 17H00
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Portugal : 22H00
Uruguay : 18H00
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Portugal : 23H00
Uruguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Lisbonne ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Montevideo ou votre retour à Lisbonne :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay ou bien encore Fuseau Horaire d'Uruguay sans oublier Heure du lever du soleil en Uruguay et surtout Heure du coucher du soleil en Uruguay et Heure du Zenith en Uruguay et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ainsi que Heure du Crépuscule en Uruguay et Durée du Jour en Uruguay ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Uruguay mais aussi Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez