Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Guyane Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
-
Portugal : 01H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
-
Portugal : 02H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
-
Portugal : 03H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
-
Portugal : 04H00
Guyane Française : 00H00
-
Portugal : 05H00
Guyane Française : 01H00
-
Portugal : 06H00
Guyane Française : 02H00
-
Portugal : 07H00
Guyane Française : 03H00
-
Portugal : 08H00
Guyane Française : 04H00
-
Portugal : 09H00
Guyane Française : 05H00
-
Portugal : 10H00
Guyane Française : 06H00
-
Portugal : 11H00
Guyane Française : 07H00
-
Portugal : 12H00
Guyane Française : 08H00
-
Portugal : 13H00
Guyane Française : 09H00
-
Portugal : 14H00
Guyane Française : 10H00
-
Portugal : 15H00
Guyane Française : 11H00
-
Portugal : 16H00
Guyane Française : 12H00
-
Portugal : 17H00
Guyane Française : 13H00
-
Portugal : 18H00
Guyane Française : 14H00
-
Portugal : 19H00
Guyane Française : 15H00
-
Portugal : 20H00
Guyane Française : 16H00
-
Portugal : 21H00
Guyane Française : 17H00
-
Portugal : 22H00
Guyane Française : 18H00
-
Portugal : 23H00
Guyane Française : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cayenne ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guyane Française. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française ainsi que Fuseau Horaire de la Guyane Française ainsi que Heure du lever du soleil en Guyane Française, Heure du coucher du soleil en Guyane Française et Heure du Zenith en Guyane Française et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française ou bien encore Heure du Crépuscule en Guyane Française, Durée du Jour en Guyane Française ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française ainsi que Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Marília Bolsonaro