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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Rwanda et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Rwanda et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
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Rwanda : 01H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
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Rwanda : 02H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
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Rwanda : 03H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
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Rwanda : 04H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
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Rwanda : 05H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Rwanda : 06H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Rwanda : 07H00
Équateur : 00H00
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Rwanda : 08H00
Équateur : 01H00
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Rwanda : 09H00
Équateur : 02H00
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Rwanda : 10H00
Équateur : 03H00
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Rwanda : 11H00
Équateur : 04H00
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Rwanda : 12H00
Équateur : 05H00
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Rwanda : 13H00
Équateur : 06H00
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Rwanda : 14H00
Équateur : 07H00
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Rwanda : 15H00
Équateur : 08H00
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Rwanda : 16H00
Équateur : 09H00
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Rwanda : 17H00
Équateur : 10H00
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Rwanda : 18H00
Équateur : 11H00
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Rwanda : 19H00
Équateur : 12H00
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Rwanda : 20H00
Équateur : 13H00
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Rwanda : 21H00
Équateur : 14H00
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Rwanda : 22H00
Équateur : 15H00
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Rwanda : 23H00
Équateur : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Kigali ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Kigali, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Équateur. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur sans oublier Fuseau Horaire d'Équateur, Heure du lever du soleil en Équateur sans oublier Heure du coucher du soleil en Équateur mais aussi Heure du Zenith en Équateur, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur et surtout Heure du Crépuscule en Équateur, Durée du Jour en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Équateur sans oublier Passage à l'heure d'été en Équateur.
Santiago Cruz