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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Rwanda et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Rwanda et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Rwanda : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Rwanda : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Rwanda : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Rwanda : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Rwanda : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Rwanda : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Rwanda : 07H00
Panamá : 00H00
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Rwanda : 08H00
Panamá : 01H00
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Rwanda : 09H00
Panamá : 02H00
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Rwanda : 10H00
Panamá : 03H00
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Rwanda : 11H00
Panamá : 04H00
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Rwanda : 12H00
Panamá : 05H00
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Rwanda : 13H00
Panamá : 06H00
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Rwanda : 14H00
Panamá : 07H00
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Rwanda : 15H00
Panamá : 08H00
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Rwanda : 16H00
Panamá : 09H00
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Rwanda : 17H00
Panamá : 10H00
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Rwanda : 18H00
Panamá : 11H00
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Rwanda : 19H00
Panamá : 12H00
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Rwanda : 20H00
Panamá : 13H00
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Rwanda : 21H00
Panamá : 14H00
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Rwanda : 22H00
Panamá : 15H00
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Rwanda : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Kigali ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Kigali :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ou bien encore Fuseau Horaire du Panamá sans oublier Heure du lever du soleil au Panamá et Heure du coucher du soleil au Panamá et Heure du Zenith au Panamá sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et surtout Heure du Crépuscule au Panamá mais aussi Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá également Passage à l'heure d'été au Panamá.
Sebastián Palacios