Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 04H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 05H00
Panamá : 00H00
-
Sénégal : 06H00
Panamá : 01H00
-
Sénégal : 07H00
Panamá : 02H00
-
Sénégal : 08H00
Panamá : 03H00
-
Sénégal : 09H00
Panamá : 04H00
-
Sénégal : 10H00
Panamá : 05H00
-
Sénégal : 11H00
Panamá : 06H00
-
Sénégal : 12H00
Panamá : 07H00
-
Sénégal : 13H00
Panamá : 08H00
-
Sénégal : 14H00
Panamá : 09H00
-
Sénégal : 15H00
Panamá : 10H00
-
Sénégal : 16H00
Panamá : 11H00
-
Sénégal : 17H00
Panamá : 12H00
-
Sénégal : 18H00
Panamá : 13H00
-
Sénégal : 19H00
Panamá : 14H00
-
Sénégal : 20H00
Panamá : 15H00
-
Sénégal : 21H00
Panamá : 16H00
-
Sénégal : 22H00
Panamá : 17H00
-
Sénégal : 23H00
Panamá : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Panama :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Panamá. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá, Fuseau Horaire du Panamá et Heure du lever du soleil au Panamá mais aussi Heure du coucher du soleil au Panamá et Heure du Zenith au Panamá et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá, Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá, Passage à l'heure d'hiver au Panamá et surtout Passage à l'heure d'été au Panamá.
Elena Fernández