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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Uruguay : 00H00
-
Sierra Leone : 04H00
Uruguay : 01H00
-
Sierra Leone : 05H00
Uruguay : 02H00
-
Sierra Leone : 06H00
Uruguay : 03H00
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Sierra Leone : 07H00
Uruguay : 04H00
-
Sierra Leone : 08H00
Uruguay : 05H00
-
Sierra Leone : 09H00
Uruguay : 06H00
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Sierra Leone : 10H00
Uruguay : 07H00
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Sierra Leone : 11H00
Uruguay : 08H00
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Sierra Leone : 12H00
Uruguay : 09H00
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Sierra Leone : 13H00
Uruguay : 10H00
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Sierra Leone : 14H00
Uruguay : 11H00
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Sierra Leone : 15H00
Uruguay : 12H00
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Sierra Leone : 16H00
Uruguay : 13H00
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Sierra Leone : 17H00
Uruguay : 14H00
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Sierra Leone : 18H00
Uruguay : 15H00
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Sierra Leone : 19H00
Uruguay : 16H00
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Sierra Leone : 20H00
Uruguay : 17H00
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Sierra Leone : 21H00
Uruguay : 18H00
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Sierra Leone : 22H00
Uruguay : 19H00
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Sierra Leone : 23H00
Uruguay : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Freetown ?
Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Montevideo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Uruguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay sans oublier Fuseau Horaire d'Uruguay, Heure du lever du soleil en Uruguay sans oublier Heure du coucher du soleil en Uruguay également Heure du Zenith en Uruguay ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay mais aussi Heure du Crépuscule en Uruguay et Durée du Jour en Uruguay également Passage à l'heure d'hiver en Uruguay sans oublier Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón