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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 01H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Uruguay : 00H00
-
Sierra Leone : 04H00
Uruguay : 01H00
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Sierra Leone : 05H00
Uruguay : 02H00
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Sierra Leone : 06H00
Uruguay : 03H00
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Sierra Leone : 07H00
Uruguay : 04H00
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Sierra Leone : 08H00
Uruguay : 05H00
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Sierra Leone : 09H00
Uruguay : 06H00
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Sierra Leone : 10H00
Uruguay : 07H00
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Sierra Leone : 11H00
Uruguay : 08H00
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Sierra Leone : 12H00
Uruguay : 09H00
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Sierra Leone : 13H00
Uruguay : 10H00
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Sierra Leone : 14H00
Uruguay : 11H00
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Sierra Leone : 15H00
Uruguay : 12H00
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Sierra Leone : 16H00
Uruguay : 13H00
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Sierra Leone : 17H00
Uruguay : 14H00
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Sierra Leone : 18H00
Uruguay : 15H00
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Sierra Leone : 19H00
Uruguay : 16H00
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Sierra Leone : 20H00
Uruguay : 17H00
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Sierra Leone : 21H00
Uruguay : 18H00
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Sierra Leone : 22H00
Uruguay : 19H00
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Sierra Leone : 23H00
Uruguay : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Freetown ?
Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Montevideo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Uruguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay, Fuseau Horaire d'Uruguay mais aussi Heure du lever du soleil en Uruguay ou bien encore Heure du coucher du soleil en Uruguay, Heure du Zenith en Uruguay ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ou bien encore Heure du Crépuscule en Uruguay sans oublier Durée du Jour en Uruguay également Passage à l'heure d'hiver en Uruguay et Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón