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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Guyane Française : 00H00
-
Sierra Leone : 04H00
Guyane Française : 01H00
-
Sierra Leone : 05H00
Guyane Française : 02H00
-
Sierra Leone : 06H00
Guyane Française : 03H00
-
Sierra Leone : 07H00
Guyane Française : 04H00
-
Sierra Leone : 08H00
Guyane Française : 05H00
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Sierra Leone : 09H00
Guyane Française : 06H00
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Sierra Leone : 10H00
Guyane Française : 07H00
-
Sierra Leone : 11H00
Guyane Française : 08H00
-
Sierra Leone : 12H00
Guyane Française : 09H00
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Sierra Leone : 13H00
Guyane Française : 10H00
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Sierra Leone : 14H00
Guyane Française : 11H00
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Sierra Leone : 15H00
Guyane Française : 12H00
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Sierra Leone : 16H00
Guyane Française : 13H00
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Sierra Leone : 17H00
Guyane Française : 14H00
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Sierra Leone : 18H00
Guyane Française : 15H00
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Sierra Leone : 19H00
Guyane Française : 16H00
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Sierra Leone : 20H00
Guyane Française : 17H00
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Sierra Leone : 21H00
Guyane Française : 18H00
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Sierra Leone : 22H00
Guyane Française : 19H00
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Sierra Leone : 23H00
Guyane Française : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Cayenne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guyane Française. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française ainsi que Fuseau Horaire de la Guyane Française et surtout Heure du lever du soleil en Guyane Française ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guyane Française sans oublier Heure du Zenith en Guyane Française ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française et surtout Heure du Crépuscule en Guyane Française sans oublier Durée du Jour en Guyane Française, Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française et surtout Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Beatriz Vázquez