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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 01H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 02H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
Paraguay : 00H00
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Sierra Leone : 05H00
Paraguay : 01H00
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Sierra Leone : 06H00
Paraguay : 02H00
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Sierra Leone : 07H00
Paraguay : 03H00
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Sierra Leone : 08H00
Paraguay : 04H00
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Sierra Leone : 09H00
Paraguay : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Paraguay : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
Paraguay : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
Paraguay : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Paraguay : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
Paraguay : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
Paraguay : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
Paraguay : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
Paraguay : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Paraguay : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Paraguay : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Paraguay : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Paraguay : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Paraguay : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Paraguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Freetown ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Asuncion ou votre retour à Freetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Paraguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay ou bien encore Fuseau Horaire du Paraguay, Heure du lever du soleil au Paraguay et Heure du coucher du soleil au Paraguay mais aussi Heure du Zenith au Paraguay ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay mais aussi Heure du Crépuscule au Paraguay ou bien encore Durée du Jour au Paraguay mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Paraguay et Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Catalina Piñera