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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 01H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 02H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 03H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 04H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 05H00
Uruguay : 00H00
-
Soudan du Sud : 06H00
Uruguay : 01H00
-
Soudan du Sud : 07H00
Uruguay : 02H00
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Soudan du Sud : 08H00
Uruguay : 03H00
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Soudan du Sud : 09H00
Uruguay : 04H00
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Soudan du Sud : 10H00
Uruguay : 05H00
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Soudan du Sud : 11H00
Uruguay : 06H00
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Soudan du Sud : 12H00
Uruguay : 07H00
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Soudan du Sud : 13H00
Uruguay : 08H00
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Soudan du Sud : 14H00
Uruguay : 09H00
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Soudan du Sud : 15H00
Uruguay : 10H00
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Soudan du Sud : 16H00
Uruguay : 11H00
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Soudan du Sud : 17H00
Uruguay : 12H00
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Soudan du Sud : 18H00
Uruguay : 13H00
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Soudan du Sud : 19H00
Uruguay : 14H00
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Soudan du Sud : 20H00
Uruguay : 15H00
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Soudan du Sud : 21H00
Uruguay : 16H00
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Soudan du Sud : 22H00
Uruguay : 17H00
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Soudan du Sud : 23H00
Uruguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Djouba ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Djouba :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay mais aussi Fuseau Horaire d'Uruguay mais aussi Heure du lever du soleil en Uruguay, Heure du coucher du soleil en Uruguay également Heure du Zenith en Uruguay ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et surtout Heure du Crépuscule en Uruguay et Durée du Jour en Uruguay sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Uruguay et Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón