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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 01H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 02H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 03H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 04H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 05H00
Uruguay : 00H00
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Soudan du Sud : 06H00
Uruguay : 01H00
-
Soudan du Sud : 07H00
Uruguay : 02H00
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Soudan du Sud : 08H00
Uruguay : 03H00
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Soudan du Sud : 09H00
Uruguay : 04H00
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Soudan du Sud : 10H00
Uruguay : 05H00
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Soudan du Sud : 11H00
Uruguay : 06H00
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Soudan du Sud : 12H00
Uruguay : 07H00
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Soudan du Sud : 13H00
Uruguay : 08H00
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Soudan du Sud : 14H00
Uruguay : 09H00
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Soudan du Sud : 15H00
Uruguay : 10H00
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Soudan du Sud : 16H00
Uruguay : 11H00
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Soudan du Sud : 17H00
Uruguay : 12H00
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Soudan du Sud : 18H00
Uruguay : 13H00
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Soudan du Sud : 19H00
Uruguay : 14H00
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Soudan du Sud : 20H00
Uruguay : 15H00
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Soudan du Sud : 21H00
Uruguay : 16H00
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Soudan du Sud : 22H00
Uruguay : 17H00
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Soudan du Sud : 23H00
Uruguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Djouba ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Montevideo ou votre retour à Djouba :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay et Fuseau Horaire d'Uruguay ainsi que Heure du lever du soleil en Uruguay ainsi que Heure du coucher du soleil en Uruguay et Heure du Zenith en Uruguay ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ou bien encore Heure du Crépuscule en Uruguay ou bien encore Durée du Jour en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón