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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Soudan et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Soudan : 01H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Soudan : 02H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Soudan : 03H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Soudan : 04H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Soudan : 05H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Soudan : 06H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Soudan : 07H00
Équateur : 00H00
-
Soudan : 08H00
Équateur : 01H00
-
Soudan : 09H00
Équateur : 02H00
-
Soudan : 10H00
Équateur : 03H00
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Soudan : 11H00
Équateur : 04H00
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Soudan : 12H00
Équateur : 05H00
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Soudan : 13H00
Équateur : 06H00
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Soudan : 14H00
Équateur : 07H00
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Soudan : 15H00
Équateur : 08H00
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Soudan : 16H00
Équateur : 09H00
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Soudan : 17H00
Équateur : 10H00
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Soudan : 18H00
Équateur : 11H00
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Soudan : 19H00
Équateur : 12H00
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Soudan : 20H00
Équateur : 13H00
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Soudan : 21H00
Équateur : 14H00
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Soudan : 22H00
Équateur : 15H00
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Soudan : 23H00
Équateur : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Khartoum ?
Si vous prenez un vol pour Khartoum ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Quito, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur ainsi que Fuseau Horaire d'Équateur sans oublier Heure du lever du soleil en Équateur et Heure du coucher du soleil en Équateur ainsi que Heure du Zenith en Équateur ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur également Heure du Crépuscule en Équateur, Durée du Jour en Équateur, Passage à l'heure d'hiver en Équateur ou bien encore Passage à l'heure d'été en Équateur.
Antônio Carlos Costa