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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Soudan et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Soudan : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Soudan : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Soudan : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Soudan : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Soudan : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Soudan : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Soudan : 07H00
Panamá : 00H00
-
Soudan : 08H00
Panamá : 01H00
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Soudan : 09H00
Panamá : 02H00
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Soudan : 10H00
Panamá : 03H00
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Soudan : 11H00
Panamá : 04H00
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Soudan : 12H00
Panamá : 05H00
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Soudan : 13H00
Panamá : 06H00
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Soudan : 14H00
Panamá : 07H00
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Soudan : 15H00
Panamá : 08H00
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Soudan : 16H00
Panamá : 09H00
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Soudan : 17H00
Panamá : 10H00
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Soudan : 18H00
Panamá : 11H00
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Soudan : 19H00
Panamá : 12H00
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Soudan : 20H00
Panamá : 13H00
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Soudan : 21H00
Panamá : 14H00
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Soudan : 22H00
Panamá : 15H00
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Soudan : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Khartoum ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Panama ou votre retour à Khartoum :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Panamá, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et Fuseau Horaire du Panamá sans oublier Heure du lever du soleil au Panamá mais aussi Heure du coucher du soleil au Panamá mais aussi Heure du Zenith au Panamá, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ainsi que Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Panamá et surtout Passage à l'heure d'été au Panamá.
Eva Castillo