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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Équateur : 14H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Équateur : 15H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 05H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 06H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 07H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 08H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 09H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 10H00
Équateur : 00H00
-
Tadjikistan : 11H00
Équateur : 01H00
-
Tadjikistan : 12H00
Équateur : 02H00
-
Tadjikistan : 13H00
Équateur : 03H00
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Tadjikistan : 14H00
Équateur : 04H00
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Tadjikistan : 15H00
Équateur : 05H00
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Tadjikistan : 16H00
Équateur : 06H00
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Tadjikistan : 17H00
Équateur : 07H00
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Tadjikistan : 18H00
Équateur : 08H00
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Tadjikistan : 19H00
Équateur : 09H00
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Tadjikistan : 20H00
Équateur : 10H00
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Tadjikistan : 21H00
Équateur : 11H00
-
Tadjikistan : 22H00
Équateur : 12H00
-
Tadjikistan : 23H00
Équateur : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Équateur.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur ou bien encore Fuseau Horaire d'Équateur et Heure du lever du soleil en Équateur mais aussi Heure du coucher du soleil en Équateur mais aussi Heure du Zenith en Équateur ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur ainsi que Heure du Crépuscule en Équateur mais aussi Durée du Jour en Équateur, Passage à l'heure d'hiver en Équateur ou bien encore Passage à l'heure d'été en Équateur.
Enrique López