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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Panamá : 14H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Panamá : 15H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 05H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 06H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 07H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 08H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 09H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 10H00
Panamá : 00H00
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Tadjikistan : 11H00
Panamá : 01H00
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Tadjikistan : 12H00
Panamá : 02H00
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Tadjikistan : 13H00
Panamá : 03H00
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Tadjikistan : 14H00
Panamá : 04H00
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Tadjikistan : 15H00
Panamá : 05H00
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Tadjikistan : 16H00
Panamá : 06H00
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Tadjikistan : 17H00
Panamá : 07H00
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Tadjikistan : 18H00
Panamá : 08H00
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Tadjikistan : 19H00
Panamá : 09H00
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Tadjikistan : 20H00
Panamá : 10H00
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Tadjikistan : 21H00
Panamá : 11H00
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Tadjikistan : 22H00
Panamá : 12H00
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Tadjikistan : 23H00
Panamá : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Douchanbé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá sans oublier Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá mais aussi Heure du coucher du soleil au Panamá, Heure du Zenith au Panamá, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ou bien encore Heure du Crépuscule au Panamá sans oublier Durée du Jour au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Panamá également Passage à l'heure d'été au Panamá.
Jorge Argimón