Agrandir l'image
Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Panamá : 14H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Panamá : 15H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 05H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 06H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 07H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 08H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 09H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 10H00
Panamá : 00H00
-
Tadjikistan : 11H00
Panamá : 01H00
-
Tadjikistan : 12H00
Panamá : 02H00
-
Tadjikistan : 13H00
Panamá : 03H00
-
Tadjikistan : 14H00
Panamá : 04H00
-
Tadjikistan : 15H00
Panamá : 05H00
-
Tadjikistan : 16H00
Panamá : 06H00
-
Tadjikistan : 17H00
Panamá : 07H00
-
Tadjikistan : 18H00
Panamá : 08H00
-
Tadjikistan : 19H00
Panamá : 09H00
-
Tadjikistan : 20H00
Panamá : 10H00
-
Tadjikistan : 21H00
Panamá : 11H00
-
Tadjikistan : 22H00
Panamá : 12H00
-
Tadjikistan : 23H00
Panamá : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Panamá. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá sans oublier Fuseau Horaire du Panamá, Heure du lever du soleil au Panamá ou bien encore Heure du coucher du soleil au Panamá, Heure du Zenith au Panamá sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá, Heure du Crépuscule au Panamá et surtout Durée du Jour au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'été au Panamá.
Jorge Argimón