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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Togo et Bolivie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et la Bolivie ?
Pour calculer l'heure de la Bolivie, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Togo.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Togolaise pour obtenir l'heure Bolivienne.
Décalage Horaire entre le Togo et la Bolivie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bolivienne à partir de l'heure Togolaise.-
Togo : 00H00
Bolivie : 20H00 (Jour -1)
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Togo : 01H00
Bolivie : 21H00 (Jour -1)
-
Togo : 02H00
Bolivie : 22H00 (Jour -1)
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Togo : 03H00
Bolivie : 23H00 (Jour -1)
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Togo : 04H00
Bolivie : 00H00
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Togo : 05H00
Bolivie : 01H00
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Togo : 06H00
Bolivie : 02H00
-
Togo : 07H00
Bolivie : 03H00
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Togo : 08H00
Bolivie : 04H00
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Togo : 09H00
Bolivie : 05H00
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Togo : 10H00
Bolivie : 06H00
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Togo : 11H00
Bolivie : 07H00
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Togo : 12H00
Bolivie : 08H00
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Togo : 13H00
Bolivie : 09H00
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Togo : 14H00
Bolivie : 10H00
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Togo : 15H00
Bolivie : 11H00
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Togo : 16H00
Bolivie : 12H00
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Togo : 17H00
Bolivie : 13H00
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Togo : 18H00
Bolivie : 14H00
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Togo : 19H00
Bolivie : 15H00
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Togo : 20H00
Bolivie : 16H00
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Togo : 21H00
Bolivie : 17H00
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Togo : 22H00
Bolivie : 18H00
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Togo : 23H00
Bolivie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sucre depuis Lomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sucre ou en revenant à Lomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bolivie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sucre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bolivie Heure Actuelle Locale en Bolivie également Fuseau Horaire de la Bolivie ainsi que Heure du lever du soleil en Bolivie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bolivie, Heure du Zenith en Bolivie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bolivie et surtout Heure du Crépuscule en Bolivie et surtout Durée du Jour en Bolivie également Passage à l'heure d'hiver en Bolivie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bolivie.
Luzmila Choquehuanca