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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Uruguay : 16H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Uruguay : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Uruguay : 18H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 06H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 07H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 08H00
Uruguay : 00H00
-
Turkménistan : 09H00
Uruguay : 01H00
-
Turkménistan : 10H00
Uruguay : 02H00
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Turkménistan : 11H00
Uruguay : 03H00
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Turkménistan : 12H00
Uruguay : 04H00
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Turkménistan : 13H00
Uruguay : 05H00
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Turkménistan : 14H00
Uruguay : 06H00
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Turkménistan : 15H00
Uruguay : 07H00
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Turkménistan : 16H00
Uruguay : 08H00
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Turkménistan : 17H00
Uruguay : 09H00
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Turkménistan : 18H00
Uruguay : 10H00
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Turkménistan : 19H00
Uruguay : 11H00
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Turkménistan : 20H00
Uruguay : 12H00
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Turkménistan : 21H00
Uruguay : 13H00
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Turkménistan : 22H00
Uruguay : 14H00
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Turkménistan : 23H00
Uruguay : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay, Fuseau Horaire d'Uruguay ou bien encore Heure du lever du soleil en Uruguay, Heure du coucher du soleil en Uruguay et surtout Heure du Zenith en Uruguay et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ainsi que Heure du Crépuscule en Uruguay ou bien encore Durée du Jour en Uruguay ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Uruguay également Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez