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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Bolivie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bolivie ?
Pour calculer l'heure de la Bolivie, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Bolivienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Bolivie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bolivienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Bolivie : 15H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Bolivie : 16H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Bolivie : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Bolivie : 18H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Bolivie : 19H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 05H00
Bolivie : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 06H00
Bolivie : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 07H00
Bolivie : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 08H00
Bolivie : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 09H00
Bolivie : 00H00
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Turkménistan : 10H00
Bolivie : 01H00
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Turkménistan : 11H00
Bolivie : 02H00
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Turkménistan : 12H00
Bolivie : 03H00
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Turkménistan : 13H00
Bolivie : 04H00
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Turkménistan : 14H00
Bolivie : 05H00
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Turkménistan : 15H00
Bolivie : 06H00
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Turkménistan : 16H00
Bolivie : 07H00
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Turkménistan : 17H00
Bolivie : 08H00
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Turkménistan : 18H00
Bolivie : 09H00
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Turkménistan : 19H00
Bolivie : 10H00
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Turkménistan : 20H00
Bolivie : 11H00
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Turkménistan : 21H00
Bolivie : 12H00
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Turkménistan : 22H00
Bolivie : 13H00
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Turkménistan : 23H00
Bolivie : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sucre depuis Achgabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sucre ou votre retour à Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bolivie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sucre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bolivie Heure Actuelle Locale en Bolivie ainsi que Fuseau Horaire de la Bolivie et Heure du lever du soleil en Bolivie mais aussi Heure du coucher du soleil en Bolivie et surtout Heure du Zenith en Bolivie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bolivie et Heure du Crépuscule en Bolivie et surtout Durée du Jour en Bolivie, Passage à l'heure d'hiver en Bolivie, Passage à l'heure d'été en Bolivie.
Luis de la Sierra