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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Paraguay : 15H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Paraguay : 16H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Paraguay : 17H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Paraguay : 18H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Paraguay : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 06H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 07H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 08H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 09H00
Paraguay : 00H00
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Turkménistan : 10H00
Paraguay : 01H00
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Turkménistan : 11H00
Paraguay : 02H00
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Turkménistan : 12H00
Paraguay : 03H00
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Turkménistan : 13H00
Paraguay : 04H00
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Turkménistan : 14H00
Paraguay : 05H00
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Turkménistan : 15H00
Paraguay : 06H00
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Turkménistan : 16H00
Paraguay : 07H00
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Turkménistan : 17H00
Paraguay : 08H00
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Turkménistan : 18H00
Paraguay : 09H00
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Turkménistan : 19H00
Paraguay : 10H00
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Turkménistan : 20H00
Paraguay : 11H00
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Turkménistan : 21H00
Paraguay : 12H00
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Turkménistan : 22H00
Paraguay : 13H00
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Turkménistan : 23H00
Paraguay : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Achgabat ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Achgabat en vacances ou vous envoler à Asuncion :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Paraguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay, Fuseau Horaire du Paraguay ainsi que Heure du lever du soleil au Paraguay mais aussi Heure du coucher du soleil au Paraguay sans oublier Heure du Zenith au Paraguay également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay ainsi que Heure du Crépuscule au Paraguay ainsi que Durée du Jour au Paraguay et Passage à l'heure d'hiver au Paraguay et surtout Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Luzmila Choquehuanca