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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vietnam et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Uruguay : 14H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 01H00
Uruguay : 15H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 02H00
Uruguay : 16H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 03H00
Uruguay : 17H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 04H00
Uruguay : 18H00 (Jour -1)
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Vietnam : 05H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
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Vietnam : 06H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
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Vietnam : 07H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Vietnam : 08H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Vietnam : 09H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Vietnam : 10H00
Uruguay : 00H00
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Vietnam : 11H00
Uruguay : 01H00
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Vietnam : 12H00
Uruguay : 02H00
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Vietnam : 13H00
Uruguay : 03H00
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Vietnam : 14H00
Uruguay : 04H00
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Vietnam : 15H00
Uruguay : 05H00
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Vietnam : 16H00
Uruguay : 06H00
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Vietnam : 17H00
Uruguay : 07H00
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Vietnam : 18H00
Uruguay : 08H00
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Vietnam : 19H00
Uruguay : 09H00
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Vietnam : 20H00
Uruguay : 10H00
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Vietnam : 21H00
Uruguay : 11H00
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Vietnam : 22H00
Uruguay : 12H00
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Vietnam : 23H00
Uruguay : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Hanoï ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Hanoï en vacances ou vous envoler à Montevideo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay également Fuseau Horaire d'Uruguay et surtout Heure du lever du soleil en Uruguay ainsi que Heure du coucher du soleil en Uruguay, Heure du Zenith en Uruguay ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay, Heure du Crépuscule en Uruguay mais aussi Durée du Jour en Uruguay également Passage à l'heure d'hiver en Uruguay sans oublier Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón