Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez ajouter 05H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Équateur : 05H00
-
Îles Cook : 01H00
Équateur : 06H00
-
Îles Cook : 02H00
Équateur : 07H00
-
Îles Cook : 03H00
Équateur : 08H00
-
Îles Cook : 04H00
Équateur : 09H00
-
Îles Cook : 05H00
Équateur : 10H00
-
Îles Cook : 06H00
Équateur : 11H00
-
Îles Cook : 07H00
Équateur : 12H00
-
Îles Cook : 08H00
Équateur : 13H00
-
Îles Cook : 09H00
Équateur : 14H00
-
Îles Cook : 10H00
Équateur : 15H00
-
Îles Cook : 11H00
Équateur : 16H00
-
Îles Cook : 12H00
Équateur : 17H00
-
Îles Cook : 13H00
Équateur : 18H00
-
Îles Cook : 14H00
Équateur : 19H00
-
Îles Cook : 15H00
Équateur : 20H00
-
Îles Cook : 16H00
Équateur : 21H00
-
Îles Cook : 17H00
Équateur : 22H00
-
Îles Cook : 18H00
Équateur : 23H00
-
Îles Cook : 19H00
Équateur : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Équateur : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 21H00
Équateur : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 22H00
Équateur : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Équateur : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur ou bien encore Fuseau Horaire d'Équateur également Heure du lever du soleil en Équateur, Heure du coucher du soleil en Équateur, Heure du Zenith en Équateur, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur également Heure du Crépuscule en Équateur également Durée du Jour en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Équateur et Passage à l'heure d'été en Équateur.
Pedro Torres