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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez ajouter 05H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Panamá : 05H00
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Îles Cook : 01H00
Panamá : 06H00
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Îles Cook : 02H00
Panamá : 07H00
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Îles Cook : 03H00
Panamá : 08H00
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Îles Cook : 04H00
Panamá : 09H00
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Îles Cook : 05H00
Panamá : 10H00
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Îles Cook : 06H00
Panamá : 11H00
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Îles Cook : 07H00
Panamá : 12H00
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Îles Cook : 08H00
Panamá : 13H00
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Îles Cook : 09H00
Panamá : 14H00
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Îles Cook : 10H00
Panamá : 15H00
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Îles Cook : 11H00
Panamá : 16H00
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Îles Cook : 12H00
Panamá : 17H00
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Îles Cook : 13H00
Panamá : 18H00
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Îles Cook : 14H00
Panamá : 19H00
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Îles Cook : 15H00
Panamá : 20H00
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Îles Cook : 16H00
Panamá : 21H00
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Îles Cook : 17H00
Panamá : 22H00
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Îles Cook : 18H00
Panamá : 23H00
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Îles Cook : 19H00
Panamá : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Panamá : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Panamá : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Panamá : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Panamá : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Panamá, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá également Heure du coucher du soleil au Panamá ainsi que Heure du Zenith au Panamá et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et Heure du Crépuscule au Panamá et surtout Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá et Passage à l'heure d'été au Panamá.
Antônio Carlos Costa