Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez ajouter 05H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Panamá : 05H00
-
Îles Cook : 01H00
Panamá : 06H00
-
Îles Cook : 02H00
Panamá : 07H00
-
Îles Cook : 03H00
Panamá : 08H00
-
Îles Cook : 04H00
Panamá : 09H00
-
Îles Cook : 05H00
Panamá : 10H00
-
Îles Cook : 06H00
Panamá : 11H00
-
Îles Cook : 07H00
Panamá : 12H00
-
Îles Cook : 08H00
Panamá : 13H00
-
Îles Cook : 09H00
Panamá : 14H00
-
Îles Cook : 10H00
Panamá : 15H00
-
Îles Cook : 11H00
Panamá : 16H00
-
Îles Cook : 12H00
Panamá : 17H00
-
Îles Cook : 13H00
Panamá : 18H00
-
Îles Cook : 14H00
Panamá : 19H00
-
Îles Cook : 15H00
Panamá : 20H00
-
Îles Cook : 16H00
Panamá : 21H00
-
Îles Cook : 17H00
Panamá : 22H00
-
Îles Cook : 18H00
Panamá : 23H00
-
Îles Cook : 19H00
Panamá : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Panamá : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 21H00
Panamá : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 22H00
Panamá : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Panamá : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Avarua ?
Si vous prenez un vol pour Avarua ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Panama, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá également Fuseau Horaire du Panamá mais aussi Heure du lever du soleil au Panamá et surtout Heure du coucher du soleil au Panamá et surtout Heure du Zenith au Panamá, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá, Heure du Crépuscule au Panamá, Durée du Jour au Panamá également Passage à l'heure d'hiver au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'été au Panamá.
Antônio Carlos Costa