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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 17H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 17H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Panamá : 07H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 01H00
Panamá : 08H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 02H00
Panamá : 09H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 03H00
Panamá : 10H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 04H00
Panamá : 11H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 05H00
Panamá : 12H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 06H00
Panamá : 13H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 07H00
Panamá : 14H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 08H00
Panamá : 15H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 09H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 10H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 11H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 12H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 13H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 14H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 15H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 16H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 17H00
Panamá : 00H00
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Îles Marshall : 18H00
Panamá : 01H00
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Îles Marshall : 19H00
Panamá : 02H00
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Îles Marshall : 20H00
Panamá : 03H00
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Îles Marshall : 21H00
Panamá : 04H00
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Îles Marshall : 22H00
Panamá : 05H00
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Îles Marshall : 23H00
Panamá : 06H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Majuro ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Majuro, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ainsi que Fuseau Horaire du Panamá et Heure du lever du soleil au Panamá ou bien encore Heure du coucher du soleil au Panamá mais aussi Heure du Zenith au Panamá mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá, Heure du Crépuscule au Panamá ainsi que Durée du Jour au Panamá et Passage à l'heure d'hiver au Panamá et surtout Passage à l'heure d'été au Panamá.
Marília Bolsonaro