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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 07H00
Panamá : 00H00
-
Pays-Bas : 08H00
Panamá : 01H00
-
Pays-Bas : 09H00
Panamá : 02H00
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Pays-Bas : 10H00
Panamá : 03H00
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Pays-Bas : 11H00
Panamá : 04H00
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Pays-Bas : 12H00
Panamá : 05H00
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Pays-Bas : 13H00
Panamá : 06H00
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Pays-Bas : 14H00
Panamá : 07H00
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Pays-Bas : 15H00
Panamá : 08H00
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Pays-Bas : 16H00
Panamá : 09H00
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Pays-Bas : 17H00
Panamá : 10H00
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Pays-Bas : 18H00
Panamá : 11H00
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Pays-Bas : 19H00
Panamá : 12H00
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Pays-Bas : 20H00
Panamá : 13H00
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Pays-Bas : 21H00
Panamá : 14H00
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Pays-Bas : 22H00
Panamá : 15H00
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Pays-Bas : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Amsterdam ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Amsterdam :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá également Fuseau Horaire du Panamá mais aussi Heure du lever du soleil au Panamá et surtout Heure du coucher du soleil au Panamá sans oublier Heure du Zenith au Panamá et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et surtout Heure du Crépuscule au Panamá, Durée du Jour au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'été au Panamá.
Yolanda Naranjo