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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Guyane Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Guyane Française : 19H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 01H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 02H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 03H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 04H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Saint-Marin : 05H00
Guyane Française : 00H00
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Saint-Marin : 06H00
Guyane Française : 01H00
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Saint-Marin : 07H00
Guyane Française : 02H00
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Saint-Marin : 08H00
Guyane Française : 03H00
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Saint-Marin : 09H00
Guyane Française : 04H00
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Saint-Marin : 10H00
Guyane Française : 05H00
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Saint-Marin : 11H00
Guyane Française : 06H00
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Saint-Marin : 12H00
Guyane Française : 07H00
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Saint-Marin : 13H00
Guyane Française : 08H00
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Saint-Marin : 14H00
Guyane Française : 09H00
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Saint-Marin : 15H00
Guyane Française : 10H00
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Saint-Marin : 16H00
Guyane Française : 11H00
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Saint-Marin : 17H00
Guyane Française : 12H00
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Saint-Marin : 18H00
Guyane Française : 13H00
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Saint-Marin : 19H00
Guyane Française : 14H00
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Saint-Marin : 20H00
Guyane Française : 15H00
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Saint-Marin : 21H00
Guyane Française : 16H00
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Saint-Marin : 22H00
Guyane Française : 17H00
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Saint-Marin : 23H00
Guyane Française : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Saint Marin ?
Si vous prenez un vol pour Saint Marin ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cayenne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Guyane Française, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française sans oublier Fuseau Horaire de la Guyane Française et surtout Heure du lever du soleil en Guyane Française sans oublier Heure du coucher du soleil en Guyane Française sans oublier Heure du Zenith en Guyane Française ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française mais aussi Heure du Crépuscule en Guyane Française mais aussi Durée du Jour en Guyane Française et Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française également Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Iván Ramírez