Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Équateur

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Équateur ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Équateur Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Équateur : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Équateur : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Équateur : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Équateur : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Équateur : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Équateur : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Équateur : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Équateur : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Équateur : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Équateur : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Équateur : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Équateur : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Équateur : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Équateur : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Équateur : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Équateur : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Équateur : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Équateur : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Équateur : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Équateur : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Équateur : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Équateur : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Équateur : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Équateur : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Quito ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur et Fuseau Horaire d'Équateur et Heure du lever du soleil en Équateur, Heure du coucher du soleil en Équateur ou bien encore Heure du Zenith en Équateur et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur également Heure du Crépuscule en Équateur ainsi que Durée du Jour en Équateur mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'été en Équateur.

Publié le 26/05/2022 - 21:29

Pedro Torres