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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Équateur : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Équateur : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Équateur : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Équateur : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Équateur : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Équateur : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Équateur : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Équateur : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Équateur : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Équateur : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Équateur : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Équateur : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Équateur : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Équateur : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Équateur : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Équateur : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Équateur : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Équateur : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Équateur : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Quito ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Équateur, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur sans oublier Fuseau Horaire d'Équateur ou bien encore Heure du lever du soleil en Équateur et surtout Heure du coucher du soleil en Équateur et surtout Heure du Zenith en Équateur sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur ou bien encore Heure du Crépuscule en Équateur également Durée du Jour en Équateur également Passage à l'heure d'hiver en Équateur et surtout Passage à l'heure d'été en Équateur.
Pedro Torres