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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Uruguay : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Uruguay : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Uruguay : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Uruguay : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Uruguay : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Uruguay : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Uruguay : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Uruguay : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Uruguay : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Uruguay : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Uruguay : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Uruguay : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Uruguay : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Uruguay : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Uruguay : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Uruguay : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Uruguay : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Uruguay : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Uruguay : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Uruguay : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Uruguay : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Montevideo ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay également Fuseau Horaire d'Uruguay également Heure du lever du soleil en Uruguay et Heure du coucher du soleil en Uruguay sans oublier Heure du Zenith en Uruguay et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay sans oublier Heure du Crépuscule en Uruguay mais aussi Durée du Jour en Uruguay sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón