Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Colombie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Colombie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Colombie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Colombie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Colombie : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Colombie : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Colombie : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Colombie : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Colombie : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Colombie : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Colombie : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Colombie : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Colombie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Colombie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Colombie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Colombie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Colombie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Colombie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Colombie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Colombie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Colombie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Colombie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Colombie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Colombie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Colombie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Colombie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Colombie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Colombie : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bogota depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bogota ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Colombie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bogota

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Colombie Heure Actuelle Locale en Colombie et Fuseau Horaire de la Colombie, Heure du lever du soleil en Colombie ainsi que Heure du coucher du soleil en Colombie sans oublier Heure du Zenith en Colombie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Colombie, Heure du Crépuscule en Colombie sans oublier Durée du Jour en Colombie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Colombie et surtout Passage à l'heure d'été en Colombie.

Publié le 26/05/2022 - 21:29

Yolanda Naranjo