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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guyane Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Guyane Française : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Guyane Française : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Guyane Française : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Guyane Française : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Guyane Française : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Guyane Française : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Guyane Française : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Guyane Française : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Guyane Française : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Guyane Française : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Guyane Française : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Guyane Française : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Guyane Française : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Guyane Française : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Guyane Française : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Guyane Française : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Guyane Française : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Guyane Française : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Guyane Française : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Guyane Française : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Guyane Française : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cayenne ou votre retour à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guyane Française.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française mais aussi Fuseau Horaire de la Guyane Française, Heure du lever du soleil en Guyane Française mais aussi Heure du coucher du soleil en Guyane Française ainsi que Heure du Zenith en Guyane Française mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française et surtout Heure du Crépuscule en Guyane Française ainsi que Durée du Jour en Guyane Française et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française mais aussi Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Enrique López