Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guyana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Guyana ?
Pour calculer l'heure du Guyana, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Guyanienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Guyana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Guyana : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Guyana : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Guyana : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Guyana : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Guyana : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Guyana : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Guyana : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Guyana : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Guyana : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Guyana : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Guyana : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Guyana : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Guyana : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Guyana : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Guyana : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Guyana : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Guyana : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Guyana : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Guyana : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Guyana : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Guyana : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Guyana : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Guyana : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Guyana : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Georgetown depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Georgetown ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Guyana, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Georgetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Guyana Heure Actuelle Locale au Guyana ou bien encore Fuseau Horaire du Guyana également Heure du lever du soleil au Guyana sans oublier Heure du coucher du soleil au Guyana, Heure du Zenith au Guyana sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Guyana mais aussi Heure du Crépuscule au Guyana sans oublier Durée du Jour au Guyana également Passage à l'heure d'hiver au Guyana et surtout Passage à l'heure d'été au Guyana.
Catalina Piñera