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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guyana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Guyana ?
Pour calculer l'heure du Guyana, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Guyanienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Guyana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Guyana : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Guyana : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Guyana : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Guyana : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Guyana : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Guyana : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Guyana : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Guyana : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Guyana : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Guyana : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Guyana : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Guyana : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Guyana : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Guyana : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Guyana : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Guyana : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Guyana : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Guyana : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Guyana : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Guyana : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Guyana : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Guyana : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Guyana : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Guyana : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Georgetown depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Georgetown :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Guyana. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Georgetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Guyana Heure Actuelle Locale au Guyana et Fuseau Horaire du Guyana et Heure du lever du soleil au Guyana ainsi que Heure du coucher du soleil au Guyana sans oublier Heure du Zenith au Guyana mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Guyana et Heure du Crépuscule au Guyana, Durée du Jour au Guyana, Passage à l'heure d'hiver au Guyana sans oublier Passage à l'heure d'été au Guyana.
Catalina Piñera