Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Guyana

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guyana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Guyana ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Guyana Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Guyana : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Guyana : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Guyana : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Guyana : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Guyana : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Guyana : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Guyana : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Guyana : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Guyana : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Guyana : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Guyana : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Guyana : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Guyana : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Guyana : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Guyana : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Guyana : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Guyana : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Guyana : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Guyana : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Guyana : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Guyana : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Guyana : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Guyana : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Guyana : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Georgetown depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Georgetown ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé au Guyana, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Georgetown

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Guyana Heure Actuelle Locale au Guyana également Fuseau Horaire du Guyana et surtout Heure du lever du soleil au Guyana ainsi que Heure du coucher du soleil au Guyana et surtout Heure du Zenith au Guyana et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Guyana également Heure du Crépuscule au Guyana sans oublier Durée du Jour au Guyana ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Guyana et Passage à l'heure d'été au Guyana.

Publié le 26/05/2022 - 21:30

Catalina Piñera