Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Panamá

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Panamá ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Panamá Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Panamá : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Panamá : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Panamá : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Panamá : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Panamá : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Panamá : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Panamá : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Panamá : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Panamá : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Panamá : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Panamá : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Panamá : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Panamá : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Panamá : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Panamá : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Panamá : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Panamá : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Panamá : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Panamá : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Panamá : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Panamá : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Panamá : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Panamá : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Panamá : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Panama, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá également Fuseau Horaire du Panamá mais aussi Heure du lever du soleil au Panamá ou bien encore Heure du coucher du soleil au Panamá également Heure du Zenith au Panamá ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá mais aussi Heure du Crépuscule au Panamá sans oublier Durée du Jour au Panamá également Passage à l'heure d'hiver au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'été au Panamá.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Luis de la Sierra