Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Paraguay : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Paraguay : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Paraguay : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Paraguay : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Paraguay : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Paraguay : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Paraguay : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Paraguay : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Paraguay : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Paraguay : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Paraguay : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Paraguay : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Paraguay : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Paraguay : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Paraguay : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Paraguay : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Paraguay : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Paraguay : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Paraguay : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Paraguay : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Paraguay : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Paraguay : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Paraguay : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Paraguay : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Asuncion ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Paraguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay ainsi que Fuseau Horaire du Paraguay, Heure du lever du soleil au Paraguay et Heure du coucher du soleil au Paraguay et Heure du Zenith au Paraguay ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay mais aussi Heure du Crépuscule au Paraguay, Durée du Jour au Paraguay ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Paraguay, Passage à l'heure d'été au Paraguay.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Iván Ramírez