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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Paraguay : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Paraguay : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Paraguay : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Paraguay : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Paraguay : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Paraguay : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Paraguay : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Paraguay : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Paraguay : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Paraguay : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Paraguay : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Paraguay : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Paraguay : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Paraguay : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Paraguay : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Paraguay : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Paraguay : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Paraguay : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Paraguay : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Paraguay : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Paraguay : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Asuncion, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Paraguay. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay, Fuseau Horaire du Paraguay ainsi que Heure du lever du soleil au Paraguay sans oublier Heure du coucher du soleil au Paraguay ou bien encore Heure du Zenith au Paraguay également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay et Heure du Crépuscule au Paraguay ou bien encore Durée du Jour au Paraguay ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Paraguay également Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Iván Ramírez