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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Paraguay : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Paraguay : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Paraguay : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Paraguay : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Paraguay : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Paraguay : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Paraguay : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Paraguay : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Paraguay : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Paraguay : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Paraguay : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Paraguay : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Paraguay : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Paraguay : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Paraguay : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Paraguay : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Paraguay : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Paraguay : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Paraguay : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Paraguay : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Paraguay : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Asuncion :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Paraguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay mais aussi Fuseau Horaire du Paraguay mais aussi Heure du lever du soleil au Paraguay ou bien encore Heure du coucher du soleil au Paraguay ou bien encore Heure du Zenith au Paraguay sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay et surtout Heure du Crépuscule au Paraguay ou bien encore Durée du Jour au Paraguay et Passage à l'heure d'hiver au Paraguay ainsi que Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Iván Ramírez