Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Paraguay Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Paraguay : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Paraguay : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Paraguay : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Paraguay : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Paraguay : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Paraguay : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Paraguay : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Paraguay : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Paraguay : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Paraguay : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Paraguay : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Paraguay : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Paraguay : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Paraguay : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Paraguay : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Paraguay : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Paraguay : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Paraguay : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Paraguay : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Paraguay : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Paraguay : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Paraguay : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Paraguay : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Paraguay : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Asuncion ou votre retour à São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu le Paraguay, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay ou bien encore Fuseau Horaire du Paraguay et surtout Heure du lever du soleil au Paraguay et Heure du coucher du soleil au Paraguay ou bien encore Heure du Zenith au Paraguay et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay et Heure du Crépuscule au Paraguay et Durée du Jour au Paraguay sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Paraguay mais aussi Passage à l'heure d'été au Paraguay.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Iván Ramírez