Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Venezuela

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Venezuela est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Venezuela ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Venezuela Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Venezuela : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Venezuela : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Venezuela : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Venezuela : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Venezuela : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Venezuela : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Venezuela : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Venezuela : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Venezuela : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Venezuela : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Venezuela : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Venezuela : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Venezuela : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Venezuela : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Venezuela : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Venezuela : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Venezuela : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Venezuela : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Venezuela : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Venezuela : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Venezuela : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Venezuela : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Venezuela : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Venezuela : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Caracas depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Caracas ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Venezuela.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Caracas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Venezuela Heure Actuelle Locale au Venezuela, Fuseau Horaire du Venezuela ou bien encore Heure du lever du soleil au Venezuela et surtout Heure du coucher du soleil au Venezuela et surtout Heure du Zenith au Venezuela ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Venezuela ou bien encore Heure du Crépuscule au Venezuela ou bien encore Durée du Jour au Venezuela ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Venezuela sans oublier Passage à l'heure d'été au Venezuela.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Beatriz Vázquez